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处暑养生两早一晚需做好

发布时间:2019-09-13 19:14:25

即将迎来处暑节气。处暑是反映气温变化的一个节气,代表着炎热的暑天结束了,秋凉之意渐渐升起。在处暑天,我们该如何,为后面的冬天做好准备呢?

处暑养生:早睡早起解秋乏

炎热夏季里人体出汗多、睡眠少、食欲差、体力消耗大,随着 处暑 节气的到来,暑气消散,气候变凉,人体各系统也从活跃状态转入生理性休整期,人便会感到倦怠乏力,这其实是人体为补偿夏季超常消耗的一种保护性反应,是体内取得阴阳平衡的一种生理现象。不过,秋乏太过明显甚至影响正常的工作和学习就不好了。认为,秋季自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,此时宜调节起居作息,适当增加睡眠,可以在相当程度上缓解秋乏过盛。

处暑养生:莫早添衣强

刚刚转凉时,适当 秋冻 可激发人体防御机能,为应对秋冬季寒冷做足准备。民间有 二八月乱穿衣 说法,说初秋气温不稳定,要随温度变化增减衣服。一般着装以感到凉爽,不觉寒冷为准。由于脐部是人体最易受凉的部位,着凉会影响脾胃功能,出现食欲减退、腹痛腹泻等,因此 秋冻 同时要注意脐部保暖,不穿或少穿露脐装。

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